PLURAL: Disciplina por muito tempo não é sinônimo de sucesso

Confira abaixo a edição desta quarta-feira (11):

Ronie GabbiConsultor de organizações públicas

Segundo Leo Babauta, o autor de “O Poder do Menos”, um dos mitos do sucesso da nossa cultura é a disciplina. Peço calma aos meus clientes e, principalmente, aos meus alunos. Explicarei melhor durante o artigo.Existe uma ideia altamente disseminada em nossa cultura de que alguém considerado bem-sucedido é uma pessoa altamente disciplinada. Isso é uma mentira. Segundo Gary Keller e Jay Papasan, nós não precisamos de “mais disciplina” do que já temos. Eu concordo plenamente. Em “A única coisa”, os autores argumentam que o sucesso não é uma maratona de ações disciplinadas.

Então, para conquistar o sucesso, não precisamos ser mais disciplinados? Não. Precisamos, sim, direcionar melhor a nossa disciplina. Os autores escrevem que o sucesso, ao contrário de uma maratona de longa, é uma corrida de curta distância, alimentada pela disciplina dos hábitos certos na arrancada e apenas durante o tempo necessário para que possamos desenvolver em nós a rotina do hábito certo. Quando a rotina passa a ser hábito, faz parte do dia a dia, devemos focar em outro hábito a ser desenvolvido e utilizar a disciplina para torná-lo verdadeiramente em um hábito.

Por exemplo, se você precisa ler mais, não é a disciplina que o fará ler com prazer e continuamente, mas, sim, o hábito da leitura. Porém, você precisará da disciplina por um determinado tempo para desenvolver esse hábito, até que a leitura se torne prazerosa. Outro exemplo fácil de compreender é a atividade física – enquanto ela não se torna hábito, é uma tortura e precisa de disciplina para ser implementada.

Mas, por quanto tempo é necessário manter a disciplina até que ela se torne hábito? Estudos de Jane Wardle, da University College de Londres, publicados no Europan Journal of Social Psychology, demonstraram, através de uma pesquisa com alunos, que são necessários 66 dias de disciplina para um novo comportamento se tornar um novo hábito. Essa marca foi chamada de “o ponto de automaticidade”. A pesquisa também mostrou uma variabilidade de 18 a 254 dias, ou seja, determinados alunos adotaram um novo hábito em 18 dias e outros levaram 254.

Para alcançar resultados, é necessário, então, identificar qual hábito certo precisa ser adicionado na vida e manter a disciplina seletiva até alcançar o ponto de automaticidade do hábito.

Disciplina e hábito são palavras que aparecem naturalmente em uma pauta sobre resultados. Disciplina pela disciplina é entediante, de nada adianta ser disciplinado em hábitos errados. Descubra o hábito certo e não se importe se ele será natural em 18 ou em 254 dias. O que importa é continuar até romper o ponto de automaticidade. Continue.

Clique aqui para ler o texto de Mateus Frozza para Plural desta quarta-feira (11).